Wattenmeer – Yoga, Meditation, Ayurveda, Malen & Gestalten im Einklang mit den Kräften der Natur.

In der Meditation und auch im Üben richten wir den Geist nach innen und lernen auf diese Weise vieles über uns: wie finden wir Ruhe, entspannen uns und bringen mehr Balance in unser Leben? Ergänzt wird das Yogaprogramm durch zwei ayurvedische Massagen, eine klassische Ganzkörperölmassage «Abhyanga» sowie eine Teilmassage (60 Min.) nach Wahl. Ayurveda ist eine alte indische Heilkunst und bedeutet «Das Wissen vom Leben». Ein Teilgebiet der Heilkunst ist die Abhyanga, die Massage. Die sanften und liebevollen Berührungen, in Verbindung mit wertvollen und natürlichen Ölen schenken tiefes Wohlbefinden und Entspannung. Sie wirken positiv auf den Stoffwechsel und harmonisieren Körper und Geist.

Der Yogaunterricht

folgt der Tradition von Krishnamacharya, Desikachar und R. Sriram – einer achtsamen Form des Hatha Yoga, verwurzelt im Yogasutra. Die Praxis ist ruhig, atemorientiert und individuell angepasst. Jede Lektion beginnt im Sitzen, mit einführenden Worten zum inneren Weg des Yoga. Nach einem Moment der Stille folgen sanfte Bodenübungen, die den Atem vertiefen und den Körper vorbereiten. Im Hauptteil werden Asanas im Stehen geübt – mal fliessend, mal ruhig gehalten, auch der Sonnengruss kann Teil davon sein. Danach führt die Praxis zurück zum Boden: entspannende Haltungen im Liegen laden zum Loslassen ein. Abschluss bildet ein rund 10-minütiges Sitzen in Stille – ein meditativer Raum, um das Erlebte innerlich nachklingen zu lassen. Zu Beginn und am Ende der Stunde wird ein Mantra rezitiert – als feine Einstimmung und stiller Ausklang. Anliegen, Fragen oder körperliche Einschränkungen werden achtsam berücksichtigt. Die Praxis eignet sich für Menschen in verschiedenen Lebenssituationen und unterstützt eine vertiefte Verbindung mit dem eigenen Atem, Körper und Geist.

Ayurvedisches Massageangebot

◼ Abhyanga: Ganzkörperölmassage. Unterstützt die Regeneration und das Ausscheiden von Abfallprodukten aus dem Körper. Hilft bei Muskelverspannungen, Schlaf- und Durchblutungsstörungen und wirkt dem Alterungsprozess entgegen. Fördert Flexibilität, Konzentration und Vertrauen sowie tiefe Entspannung. 60/90 Minuten. ◼ Padabhyanga: Verwöhnende Fussmassage. Beseitigt raue, rissige Haut, Müdigkeit und Taubheitsgefühle. Verleiht den Füssen Stabilität, Kraft und Weichheit und lindert Schlaflosigkeit und Nervosität. Wohltuend bei müden Augen und Kopfschmerzen. 60 Minuten  ◼ Prishthabhyanga: Wunderbare Rückenmassage. Wirkt stärkend und muskelentspannend. Wohltuend bei Bandscheibenproblemen, Rückenschmerzen. Gibt Leichtigkeit und Stärke. 60 Minuten. ◼ Shirobhyanga: Wunderschöne Kopf- und Gesichtsmassage. Wirkt verjüngend, belebt die Sinnesorgane, reduziert Stress. 60 Minuten. ◼ Udvartana: Massage mit Kräuterpulvern oder Pasten. Wirkt lösend und reinigend. 80 Minuten. 

WEITERE ANWENDUNGEN: (nur nach Absprache bzw. Verfügbarkeit):

• Pinda Sveda: Kräuter- oder Reisbeutel-Behandlungen. Preis auf Anfrage.
• Shirodhara: Der Stirnölguss und Bastis, lokale Ölbehandlungen. Preis auf Anfrage.
• Svedana: Das Kräuterdampfbad verstärkt nach der Massage den reinigenden Effekt. 10-15 Minuten.

Anzahl Teilnehmende / Niveau

• Anzahl: Minimal 5, höchstens 14 Teilnehmende.
• Yoga: Keine Vorkenntnisse nötig, Das Angebot richtet sich an jederfrau, Anfängerinnen und Fortgeschrittene.

Kursleitung: Dagmar

Die Heilpraktikerin arbeitet seit über 20 Jahren in der Bewegungstherapie. Sie absolvierte zwei Ausbildungen zur Yogalehrerin in Deutschland und Indien in den Traditionen von B.K.S. Iyengar und Swami Sivananda. Zudem absolvierte sie eine Ausbildung in der Tradition von T. Krishnamachariya und seinem Sohn Desikachar. Damit kann sie noch besser auf die unterschiedlichen Bedürfnisse ihrer Yogaschülerinnen und -schüler eingehen. Da mit ihrer Liebe zum Yoga auch das Interesse am Ayurveda gewachsen war, wurde der Wunsch, auch damit zu arbeiten, immer grösser.